Toda Produzida: ANATODODIA#15- CUIDADOS NESSE VERÃO+DICAS

Ola meninas hoje vim dar algumas dicas de cuidados que você tem que ter nesse verão e nesse calor que esta fazendo então vamos lá.

Dica 1: Beba muito liquido.

Bom meninas com esse calor que esta fazendo você não pode deixar de se hidratar beber muita agua faz muito bem para sua saúde e também para seu corpo ainda mais nesse calor se hidrate bastante . Você também pode substituir a agua por agua de coco que também faz muito bem para a saúde.

Dica 2 : Use sempre protetor solar

Com esse calor que esta fazendo não da para ficar sem protetor solar né é muito importante o uso de protetor solar sempre . Use pelo menos ao acordar que já vai dar uma grande ajuda ( use fator 50ou60 no rosto) além de ajudar ele também previne o câncer de pele . Fica a dica use mesmo em dias nublados e chuvosos pois o mormaço pode queimar também.

Dica 3 : Coma frutas e verduras

Você já sabe que frutas e verduras fazem bem para a saúde né . E nesse calor ainda é melhor elas ajudam o nosso corpo e nos dá mais energia para enfrentar esse calor.

Dica 4 : Praia ou piscina

Meninas muito cuidado com essas épocas com o sol muito quente sempre use bonés e chapéus . E não é só na praia e piscina não viu, essa dica serve para todos os dias nesse calor eles são um belo aliado nesse calor.

Dica 5: Sucos naturais

Sucos naturais são uma bomba contra o calor além de aliviar o calor eles também ajudam na sua saúde . Veja algumas receitas para se refrescar:

Suco de água de coco e morango

Ingredientes:

1 colher de sopa de mel;

5 folhas de hortelã orgânica;

5 cubos de gelo picados;

200 ml de água de coco;

200 gramas de morangos.

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador a água de coco, os morangos, o mel e a hortelã até tudo ficar homogêneo. Acrescente os cubos de gelo e bata usando a tecla pulsar.Depois de pronto, coloque em um copo e sirva.

Suco de melancia com gengibre

Ingredientes:

1 copo médio de melancia;

1 colher de sopa de gengibre cheia;

250 ml de água.

Modo de preparo:

Descasque e corte o gengibre em pedaços bem pequenos. Corte a melancia em pedaços grandes. Coloque a melancia, a água e o gengibre no liquidificador. Coe o suco numa peneira, leve a geladeira e depois sirva.